人到老年后，智力逐渐衰退，重者可达到痴呆的程度。为此，脑科学家向老人们提出了几种预防智力衰退的方法。
经常给大脑以知识刺激。老年人要经常对大脑进行刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等，而且要主动地摄取和记忆各种知识，才能保持头脑的灵敏性。另外，老年人专心地从事自己的爱好和热衷的事业也是保持脑力年轻的秘诀，切不可以让自己的头脑长期处于休息状态之中。
体力和脑力活动并重。老年人除坚持运动外，还应做些力所能及的工作，不少老年人晚年仍能勤奋地做一些事情，获得长寿。
补足营养。老年人一定要注意营养的均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。
加强手指运动。通过活动手指，给细胞以直接刺激，这对健脑十分有益。有一位学者指出，对大脑来说，高效率活动手指，远比低效的学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。
形成一套自己调节大脑的方法。音乐、散步、运动、棋类等，可选择其中某项或几项作为自己调节大脑的方法。
保证充足的睡眠时间，有利于解除大脑的疲劳。
多结交一些比自己年龄小的年轻朋友。因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想敢为，在相互交往的过程，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流思想，对大脑也是颇有好处的。
