为进一步培育大学生积极心理品质，改善拖延行为及由此引发的心理困扰、学业困难等现象，学校关工委结合“5.25”心理健康节，于5月17日至6月3日组织开展了“强身润心 瑜伽赋能”第三期行动瑜伽特色活动。本次活动包含线下体验和线上打卡两个部分，来自9个院系的心理委员代表、心理学爱好者等67名同学报名参加。
线下体验分为女生专场和男生专场，分别于5月17、18日在城北校区教职工活动中心301室开展，每场持续90分钟，由国家二级心理咨询师、国家二级社会体育指导员（瑜伽）、瑜伽教练、校关工委委员邬明辉带教。在瑜伽练习的过程中，同学们屏蔽外界干扰，放松身心，从心理学、行动瑜伽的不同视角，觉察拖延行为的实质，觉察如何找准自我的根基，培育应对拖延所需的身心能量。瑜伽体验后继续开展了心理沙龙，同学们围绕压力管理、学业发展、人际关系等生活学习中常见的拖延困扰，与在场心理学老师和同学们进行了讨论。在场师生互相分享成长故事，结合行动瑜伽理念帮助同学们感知如何以行动表达意愿、以成长跨越困境。
线上打卡旨在引导参与者持续数日每天5分钟瑜伽打卡，帮助同学们启动并保持行动力，通过坚持瑜伽练习，将注意力从聚焦结果转变为聚焦过程，逐步培养过程导向思维，养成“自我赋能、专注当下、行在此刻”的良好习惯，从而改善拖延，挖掘自身资源，提升心理健康素养。
